縄跳びダイエットとプチ食事制限

ダイエット方法
体重の増加と体型が気になり始めた際に、2週間ほど縄跳びを夜に10分間連続して跳ぶというダイエットに挑戦しました。何かの記事で縄跳びは効率がいいと見て選びました。 最初の何日かは飛び続けることが辛く、回数を分けて行っていましたが、2、3日もすると慣れて、連続して…
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夏におすすめ!トマト寒天ダイエット

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トマト寒天ダイエットは、トマトジュースを寒天で固めたものを食前に食べるダイエットです。 1回に食べる量はだいたい100グラムくらいなので、食べ過ぎてご飯が食べられないというほどの量ではありません。 (さらに…)
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「Fit Boxing」ダイエット

ダイエット方法
私が実践したダイエットはずばりゲームです。switchで発売されている「Fit Boxing」というゲームで楽しくダイエットができました。 たかがゲームと侮ることなかれ、リズムに合わせてパンチを繰り出すのですがこれが意外と激しく、初日は二の腕が筋肉痛になりまし…
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結婚式に向けてリンパマッサージ

ダイエット方法
結婚式に向け、リンパマッサージへ通いました。二の腕と背中中心でしたが、すぐに効果が得られたのでお腹周りも追加しました。 初めの方は、脂肪が溜まっているところをゴリゴリされとても痛かったです。皮膚が薄いところは内出血のようになります。 (さらに…)
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楽しいyoutubeダイエット

ダイエット方法
YouTubeのZumbaを紹介しているチャンネルを真似して踊るだけの簡単なダイエットです。 検索してみると結構出てくるのでなるべく複雑でないダンス初心者の自分でもできるようなチャンネルを見つけて、音楽に合わせて楽しく踊ります。 (さらに…)
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ラジオ体操を続けた結果、引き締まってくびれのある体に!

ダイエット方法
ヨガ、ピラティス、体幹トレーニングをしたり、ジムでランニングしたりなどとダイエットに励んできましたが、30代後半ともなるとそう簡単に肉はおちてくれません。 そんなとき、とあるTV番組で、「ラジオ体操をしたほうが、ぜったいにダイエットには効果がある!」と言い切っ…
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