好きなことをしながら楽しく続ける

今までに食事制限、腹筋などしてきましたが、どれも嫌なことだったので長くは続くことはありませんでした。
なので、長く続けるためには好きなことを取り入れなければ続かないと思ったので自分が好きなことや無理をしない程度でできることを探そうと考えました。

当時、好きな歌手のライブコンサートのDVDを見ていたときにダンスをしていて覚えたいなと思いテレビにかじりついて見ていました。
見ているだけでは覚えないので、軽く真似をしたりしていると時間が経つのを忘れるくらい振りコピをしていました。
そのとき、ライブコンサートを見ながら曲に合わせて動けばダイエットになるのではないかと考えました。

好きなライブ映像を見ながら、楽しく振りを覚えられるしダイエットにもなるので一石二鳥だと思い初めてみました。
ダンスがない曲でも、曲に合わせてペンライトを持つような感じで腕を上下に下ろすと二の腕が鍛えられたり、
曲の間奏やわからない振りなどは音に合わせて腰を回したりして時間を忘れて楽しく実践することができました。
そうすると、少しずつではありますが体重を減らすことができました。