一日一食(晩御飯のみ)ダイエット

体重が90キロ代に到達してしまい、どうにかして痩せないとと思い、ウォーキングからはじめてみました。
しかし、スポーツなどしてこなかった私は3日目くらいから膝が痛くなり断念してしまいました。

友人に相談すると、「まずその体重を落とさないとケガをして続かない」とのことでした。
しかし、ダイエット=運動の考えしかもっていなかったので、諦めようと思った矢先、仕事がかなり忙しくなりました。

朝、昼もほとんど食べることが出来なかったので、晩御飯だけ大量に食べて、寝る習慣になってしまいました。
こんな生活を続けていては、体重も増えていくんだろうなと思っていましたが、なぜだか体調がすこぶる良く、体重がどんどん減っていたのです。

晩御飯だけは好きなものを好きなだけ食べるというルーティーンの生活を続けて、現在は76キロまで体重が減りました。
そしてこれからは、簡単なストレッチも取り入れて、運動が出来る身体作りを目指しています。