朝1杯のスムージーで簡単ダイエット

ダイエットと言えば運動を考える方が多いと思います。私も過去に何度も運動するダイエットを試してきました。
しかし、仕事をしていたり子育てをしていたり中々自分の時間を作ることが出来ないのが現実です。

また、自分の時間があってもよほど好きでなければ運動は続かないものです。
そこで私は、果物や野菜をたくさん使ったスムージーを朝食として取り入れることにしました。
ドカ食いはしませんが、昼・夜の食事は特に気にせず好きな物を食べました。
スムージーの作り方は至って普通で、ミキサーに好きな果物や野菜と水を入れて混ぜるだけ。
ポイントは牛乳ではなく水を入れることです。

初めは野菜を摂るためにスムージーを始めたので食材と牛乳で作っていました。
ある日牛乳が切れてしまったので水を入れて作ったら、いつもと変わらず美味しく飲めたのです。その為、しばらく水で続けることにしました。
果物と野菜がしっかり摂れるので、便通がよくなり、その結果もあったのか1ヵ月で4kgの体重減少に成功しました。
水を入れたスムージーを飲みやすくするポイントはバナナやりんご等、優しい甘さの果物を使うことです。