ホットヨガで1ヶ月にマイナス3キロ

家の近くのホットヨガ教室で三ヶ月割引キャンペーンがやっていたので期間中だけ通っていました。
一回一時間、蒸し暑い部屋の中でじっくりポーズをとります。ゆっくりした動きでもしっかり汗をかけるので運動した感がすごかったです。

最初の1ヶ月は週2、3回くらいやっていました。夕方?夜のクラス中心だったので終了後はとてもお腹が空きますが、夕食は軽めのものにします。
野菜炒めを玉子でとじたものと野菜スープなど…。炭水化物を控え野菜とタンパク質を中心に食べます。
お腹いっぱい食べても大丈夫です。むしろ炭水化物を抜けば揚げ物なども食べてOK。

ただし夜だけです。朝と昼は好きなものを好きなだけ食べます。これで食べられないストレスを感じることなくじわじわ痩せることが出来ました。
またお風呂に入るときに顔周りのマッサージも取り入れて顔やせも目指しました。
これで1ヶ月立つ頃にはヨガのスタッフさんに「顔がスッキリしましたね」と言われるくらい痩せることができました。
あとは週1、2回でゆるっと続け、割引期間が終わると同時に退会しました。