縄跳びダイエットとプチ食事制限

体重の増加と体型が気になり始めた際に、2週間ほど縄跳びを夜に10分間連続して跳ぶというダイエットに挑戦しました。何かの記事で縄跳びは効率がいいと見て選びました。
最初の何日かは飛び続けることが辛く、回数を分けて行っていましたが、2、3日もすると慣れて、連続して跳べる時間が長くなりました。

足や体幹もかなり使うので筋肉痛にもなり、うちもも等もひきしまりましたが、私はかえって筋肉が目立ってしまい悩みました。
結果として2週間で2.5キロ減で、お腹周りは引き締まったように感じました。食生活も気を使った事が重なり、体重の減少は早く目に見て現れました。
続ければもっと減量出来るかと思いますが、2、3日は最低でも続ける必要があるかと思います。

しかし準備するものが縄跳びだけなので気軽に挑戦出来て良かったです。
100円ショップなどて購入できるので初期投資はほとんどかかりませんし、時間を選ばないので根気があれば合うと思いますが、私は飽き性なため継続が難しかったです。