当たり前だけど人間は食べなければ痩せる

標準体重より10キロオーバーしていたころ、子供を妊娠しました。つわりがひどくて食べるのが怖かったので大幅に食べる量が減りました。
もちろんお腹の子供のことを考えてお酒やスナック菓子、ファーストフードも我慢しました。

お腹が大きくなるので体重が減っている感じはなかったのですが、出産後の体重測定で8キロ減っていました。食べなければ痩せるのは当たり前だけど、それでは不健康です。
私は妊娠中で胎児の成長を考えて栄養をとっていたので母子ともに健康で私も痩せることができたのだと思います。

そして、また9キロ太ってしまいました。食べなければ痩せるのは経験しているけれど、どうしても子供がお菓子を食べていると我慢できない。ついつい食べ過ぎてしまう。
そこで、今度は食べ過ぎを防ぐためにことあるごとに白湯を飲みました。
これは、空腹が一瞬とまるのと、白湯をゆっくり飲むことで心が落ち着き、お菓子を食べたいという衝動をおさえる効果がありました。
また温かい飲み物を体に取り入れることで内臓が暖められてお通じがよくなったように思います。

ご飯の前に白湯を飲んで食事量をセーブしてお菓子を我慢したら3か月で5キロ痩せました。