生涯一生ダイエット人生!!

さて、家族全員が「デブ家系」である私!!学生時代にダイエットをし、アラフォーとなった現在も「タイトル」通り、「ダイエット」を実践中です。
松任谷由実が言っておりました。「変わらないね!と言われる人は、「変わらない」努力を毎日している!」と。まさにその通り!!

あの頃から変わらず、「いつ終わるんだよ!チキショー(笑)!」と思いながら、ダイエット生活を送っております。
学生時代は、「りんごダイエット」や、「飯抜きダイエット」等の本当に無茶なダイエットをしておりましたが、
現在アラフォーになった今のダイエットの内容のポイントは2点!!

1点目は、「ゆるやかな糖質オフと健康な食事管理」です。必ず3食は食べており、お酒も毎晩飲みます。
その上で、朝食に「糖質」のあるお米や、パンを食べ、夜はその代わりに「納豆&めかぶ」を食べるといった食生活を送っております。
そして!お昼は、「ベジタリアンかっ!」って位の「野菜中心」のランチです。
誰かと一緒に行くランチや、「たまには(笑)!」って感じで、週1?2位は、「大好きな高カロランチ」を楽しんで過ごしております。

2点目は、「適度な運動を心がける!」です。毎朝、スクワットをダンベル持って50回、パンが焼き上がる時間等の間にしております。
あと、日曜日にプール&サウナ活動も「習慣」と5年以上してます。毎朝晩の体重測定も実施し、コレでずっと47キロキープです。
はっきり言ってアラフォーは、「痩せる」事はナイんですよ!ただ「キープ【維持】」は大切です。
そして!「健康意識」も。コレは、全て「ダイエット」でなく「習慣」にしました!!こうした事もお伝えしたく、記してみた次第です。